Cuisse Abdos Fessiers (CAF)

Renforcement musculaire localisé des cuisses, des abdominaux et des fessiers.

 

Taille Abdos fessiers (TAF)

Tonification musculaire localisée de la taille, des abdominaux et des fessiers.

 

Pilates

Travail de façon douce mais très profonde, les muscles du corps entier sont travaillés et la souplesse améliorée. Ce cours porte beaucoup d’attention à la respiration.

 

Body Scult

Renforcement musculaire généralisé avec petits matériels.

 

Circuit Minceur

Intervall training sur base de cardio et de tonification musculaire, par rotation sur plusieurs ateliers.

 

STEP

Travail cardio-vasculaire à l’aide d’une marche sur une chorégraphie en musique. (3 niveaux)

 

L.I.A (Low Impact Aérobic)

Travail cardio-vasculaire avec une combinaison chorégraphique. Cours qui développe le sens du rythme et la coordination.

 

H.I.L.O (Hight Impact Aérobic)

Même structure que le L.I.A avec introduction de pas sautés. Travail cardio-vasculaire et respiratoire supérieurs.

 

Gym Tonic

Cours dynamique avec enchaînements de mouvements simples. Travail cardio-vasculaire et résistance musculaire.

 

Stretching

Etirements musculaires globaux et relaxation.